Psychische Gesundheit
Informationen für Kinder und Jugendliche
Manchmal geht es uns super, manchmal eher nicht so. Das ist ganz normal. Es ist wichtig, auf unsere Gefühle zu achten und offen über sie zu sprechen. Zudem können wir mit einfachen Tipps unser Wohlbefinden stärken – so können wir sicherstellen, dass wir mit Energie, Freude und Selbstbewusstsein durchs Leben gehen.
Wissenswertes
Psychische Gesundheit ist ein grosser Begriff. Dabei geht es eigentlich bloss darum, wie wir uns fühlen. Psychische Gesundheit ist ein wichtiger Teil unseres Alltags und gehört zum Leben dazu. Es ist ganz normal, dass es uns mal besser und mal schlechter geht.
Gesundheit ist ein Kinderrecht. Die Weltgesundheitsorganisation beschreibt Gesundheit als eine Kombination von körperlichem, psychischem und sozialem Wohlbefinden. Es geht also darum, dass es uns rundherum gut geht. Wenn du dir Sorgen machst oder dich schlecht fühlst, ist das genauso ernst zu nehmen, wie wenn du dir den Arm prellst.
Junge Menschen sind verschiedenen psychischen Belastungen ausgesetzt – egal, wo sie leben. Dazu gehören persönliche Herausforderungen, aber auch grosse globale Krisen wie Kriege, Pandemien oder der Klimawandel. Studien zeigen, dass viele junge Menschen mit ihren Belastungen allein bleiben und keine Unterstützung in Anspruch nehmen. Es ist wichtig, dass du auf dich schaust und über deine Gefühle sprichst.
Beratung für Kinder und Jugendliche
Um Hilfe zu bitten ist ein Zeichen von Stärke – es zeugt von Selbstbewusstsein und Mut. Falls du Hilfe oder einfach ein offenes Ohr benötigst, sprich mit einer Vertrauensperson, zum Beispiel mit deinen Eltern, einer Lehrperson oder Freunden. Falls du lieber anonym mit einer Fachperson sprechen möchtest, kannst du dich auch jederzeit an eine Beratungsstelle wenden.
Kinder und Jugendliche können sich kostenlos, vertraulich und rund um die Uhr an professionelle Beraterinnen und Berater von Pro Juventute wenden:
- Per Telefon oder SMS an die Nummer 147
- Per Chat auf 147.ch
Ausserdem hast du auf 147.ch auch die Möglichkeit, dich im Chat mit Gleichaltrigen auszutauschen.
Falls du dich in einer Notfallsituation befindest, wähle sofort die 144 (medizinische Notfälle) oder die 117 (Polizei).
Tipps für dein Wohlbefinden
Um psychisch gesund zu bleiben, müssen wir sorgsam mit uns selbst umgehen. Genau wie dein körperliches Wohlbefinden kannst du auch dein psychisches Wohlbefinden stärken. Hier findest du einfache Tipps, die du im Alltag anwenden kannst.
Weitere Infos
Wenn du mehr über die Themen psychische Gesundheit und Selbstfürsorge erfahren willst, kannst du dich auch auf folgenden Webseiten schlaumachen:
