Salute psichica
Informazioni per bambini e adolescenti
A volte ci sentiamo benissimo, altre meno. È una cosa del tutto normale. È importante che prestiamo attenzione alle nostre emozioni e ne parliamo apertamente. Inoltre, con semplici accorgimenti possiamo accrescere il nostro benessere: questo ci permette di affrontare la vita con energia, entusiasmo e autostima.
Informazioni utili
Quello di salute psichica è un concetto molto ampio, ma, in sostanza, indica come ci sentiamo. La salute psichica è un aspetto importante della nostra quotidianità ed è parte integrante della nostra vita. È del tutto normale che a volte stiamo meglio e altre peggio.
La salute è un diritto dell’infanzia. L’Organizzazione Mondiale della Sanità descrive la salute come una combinazione di benessere fisico, psichico e sociale: è quindi importante che stiamo bene sotto tutti gli aspetti. Se ti preoccupi o ti senti male, ciò è da prendere sul serio non meno di una contusione al braccio.
Indipendentemente dal luogo in cui vivono, le persone giovani sono esposte a stress psichici di vario tipo: ciò include sfide personali ma anche grandi crisi globali come guerre, pandemie e cambiamenti climatici. Alcuni studi dimostrano che molte persone giovani sono lasciate sole con i loro problemi e non usufruiscono di alcun tipo di sostegno. È importante che tu ti prenda cura di te e parli di ciò che provi.
Consulenza per bambini e adolescenti
Chiedere aiuto è indice di forza: dimostra sicurezza di sé e coraggio. Se hai bisogno di aiuto, o semplicemente di qualcuno che ti ascolti, parlane con una persona di fiducia, per esempio i tuoi genitori, un insegnante o amici. Se invece preferisci parlare in modo anonimo con uno specialista, puoi rivolgerti in qualsiasi momento a un centro di consulenza.
I bambini e gli adolescenti possono rivolgersi gratuitamente, in modo riservato e 24 ore su 24, ai consulenti professionisti di Pro Juventute:
- Telefonando o inviando un SMS al numero 147
- Tramite chat su 147.ch
Inoltre, su 147.ch puoi anche confrontarti per chat con dei tuoi coetanei.
Se ti trovi in una situazione di emergenza, componi subito il numero 144 (emergenze mediche) o il 117 (polizia).
Consigli per il tuo benessere
Per godere di salute psichica dobbiamo prenderci cura di noi stessi. Proprio come fai per il tuo benessere fisico, puoi migliorare anche quello psichico. Qui trovi alcuni consigli che puoi mettere in pratica nella vita quotidiana.
Maggiori informazioni
Se vuoi apprendere di più sui temi della salute psichica e della cura di sé, puoi approfondirli consultando i seguenti siti:
