Santé mentale
Informations pour les enfants et les jeunes
Parfois, nous nous sentons super bien, parfois pas vraiment. C’est tout à fait normal. Il est important que nous soyons attentifs à nos sentiments et que nous en parlions ouvertement. En plus, des astuces simples nous permettent de renforcer notre bien-être. Cela nous donne de l’énergie, du plaisir et de l’assurance pour avancer dans la vie.
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Bon à savoir
Le terme de santé mentale est une notion importante. Cela se résume à savoir comment nous nous sentons. La santé mentale est une composante importante de notre quotidien et, en tant que telle, elle doit faire partie intégrante de notre vie. Il est normal que nous nous sentions parfois bien, et parfois mal.
La santé est un droit de l’enfant. L’organisation mondiale de la santé la décrit comme étant un état complet de bien-être physique, mental et social. Ce dont il s’agit, c’est que nous allions bien à tous les niveaux. Lorsque tu te fais des soucis ou que tu te sens mal, il faut le prendre tout autant au sérieux que quand tu te cognes le bras.
Les jeunes gens sont exposés à divers stress mentaux – peu importe où ils vivent. En font partie des défis personnels mais aussi des crises mondiales de grande envergure telles que guerres, pandémies ou changement climatique. Des études révèlent que de nombreux jeunes se retrouvent seuls avec leur stress psychique, sans recourir à aucun soutien. Il est important que tu te prennes en charge et que tu parles de tes ressentis.
Conseils pour enfants et adolescents
Demander de l'aide est un acte fort qui dénote de la confiance en soi et du courage. Si tu as besoin d’aide ou d’une oreille attentive, parles-en à une personne de confiance, tes parents par exemple, ou encore un enseignant ou des amis. Si tu préfères un entretien anonyme avec un professionnel, tu peux t’adresser à tout moment à un service de conseil.
Les enfants et les jeunes peuvent s’adresser gratuitement, en toute confidentialité, ce 24h/24, à des conseillères et conseillers professionnels de Pro Juventute:
- Par téléphone ou SMS au numéro 147
- Par chat sur 147.ch
En outre, le 147.ch peut te permettre aussi de discuter avec des jeunes de ton âge.
Si tu es en situation de détresse, appelle tout de suite le 144 (urgences médicales) ou le 117 (police).
Conseils pour ton bien-être
Pour rester en bonne santé mentale, il nous faut prendre soin de nous-mêmes. Tout comme cela peut se faire pour ton bien-être physique, tu peux renforcer ton bien-être mental. Tu trouveras ici des conseils simples que tu pourras appliquer dans ton quotidien.
Infos supplémentaires
Si tu as envie d’en savoir plus sur les thèmes de la santé mentale et de l’autoprise en charge, nous te conseillons de consulter les sites suivants:
